[转帖] 经典瘦身五招 健康瘦身不再胖

1、健康减肥不再胖，养成良好的生活作息。

   越规律越良好的作息，对减肥越有帮助。要知道，用餐时间不固定，或者是把熬夜当家常便饭都是能让你发胖的，因为不正常的生活作息会打乱了身体的秩序，不仅易胖，对健康也没好处，所以养成良好的生活作息吧。


2、健康减肥不再胖，暴饮暴食要不得。

   暴饮暴食最大的危机不仅仅在于会让你一下子就摄取过量，导致脂肪堆积变成大胖子外，还对身体有很大的伤害。所以为了身体健康，为了减肥，一定要戒掉这坏习惯，把饮食习惯调好，就离成功减肥更近一步了。


3、健康减肥不再胖，衡量好一天的高热量。

   热量摄取过多，或者不能及时排除都会堆积在你体内让你变胖，所以要想减肥，就一定要控制好一天的饮食总热量，不吃高热量的食物，不喝高热量的可乐汽水。最好能多摄取低卡路里的食物，这样既健康又能阻止发胖。


4、健康减肥不再胖，节食要有度。

   为了早点瘦下去，节食是可以，但一定要把握好度。小心节食过度，变成看到食物就开始猛吃的反效果。所以，节食可以，但一定还要以健康为前提，这样的减肥方法才是好的减肥方法。


5、健康减肥不再胖，要多喝水。

   人体各个机能的正常运转都需要水分的支持，连新陈代谢系统和消化系统也需要水分支持，所以要养成多喝水的习惯，确保满足所需，一天最好能有8杯水的量。


6，健康减肥不再胖，要多喝茶。

   茶有减肥效果，中药茶则能减得更快更健康。天方一草堂的清谐茶由荷叶、决明子等多种药材配成，秉承中医治病强身之道，除了减肥效果显著外，对身体健康和养颜美容也有一定的效果。尽量养成多喝茶的习惯吧。